Как побороть лень?

Фотография - Как побороть лень?

Иллюстративное фото

Today.kz начинает серию лайфхаков, которые будут полезны всем.

6743 10

Корреспондент Today.kz собрал самые полезные советы по борьбе с ленью. 

Содержание:

1. Кто ты, невидимый мой враг?

2. Нужно ли бороться с ленью?

3. 10 способов, которые помогут вам победить лень

3.1. Зарядка и душ — всему голова!

3.2. Правило 20 минут

3.3. Тайм-менеджмент в помощь

3.4. Не бойтесь трудностей!

3.5. Обратитесь за помощью

3.6. Делите работу на части

3.7. Полежать всегда уместно

3.8. Сделали дело — порадуйте себя!

3.9. Избавьтесь от лишних дел

3.10. Поставьте перед собой цель

4. Полезная установка

У кого из нас не случалось приступов лени? Выражаются они довольно разнообразно: кому-то не нравится делать генеральную уборку, кто-то ленится приступать к написанию сложного годового отчета, а кому-то не хочется вставать с дивана, чтобы налить себе чай — безо всяких угрызений совести и размышлений о том, как побороть лень.

Коварная и опасная, лень всегда начинается с малого, но затем завоевывает все больше пространства внутри и делает вас безвольным и несчастным человеком, лишенным всяческих перспектив. Но если вы хотите прожить долгую, интересную и продуктивную жизнь, наполненную яркими открытиями и возможностями, вам просто необходимо избавиться от лени!

Кто ты, невидимый мой враг?

Обращаясь к различным словарям за помощью, можно разделить понятие лени на несколько подвидов и форм:

  • банальное нежелание делать свою работу;
  • нелюбовь и неприятие труда в принципе;
  • страх перед собственным бессилием;
  • кажущаяся бесполезность текущих дел.

Если лень вредит вам в глобальном смысле и рушит планы на жизнь, если в результате ее проявлений вы ничего не успеваете, а список проблем только пополняется, значит, пришло время побороть лень раз и навсегда!

Но прежде вам нужно решить, по каким причинам она возникает в вашей жизни, приносит ли какую-то пользу и какие последствия за собой влечет?

Фото -

Нужно ли бороться с ленью?

Лень бывает "умной", помогающей жить более качественно (выбирать удобные маршруты, готовить быстрые блюда, работать меньше, но продуктивнее), и "глупой", наносящей урон карьере, мешающей развиваться, приносящей вред отношениям и навсегда портящей репутацию.

Иногда нежелание выполнять обязанности связано не с нашим состоянием "внутреннего ленивца", а с банальным недомоганием. Чтобы избавиться от апатии, вызванной расстройством систем организма, нужно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и получить назначенное лечение.

Если действие (или бездействие) и вправду не приносит никакой потенциальной пользы, это не лень, а продуктивное "ничегонеделание". Но если вы откладываете на завтра важные дела, заведомо зная о последствиях принятого решения, вам срочно нужно преодолеть такую лень, чтобы она не одолела вас.

10 способов, которые помогут победить лень

Не откладывая дело в долгий ящик, дабы не прослыть лентяями в ваших глазах, мы предлагаем вам прочитать о самых эффективных способах победить лень и сразу же опробовать их на себе!

1. Зарядка и душ — всему голова!

Здоровый дух — в здоровом теле, и лени в нем не будет места! Если вы возьмете себя в руки и начнете делать зарядку по утрам, поток положительной энергии не заставит себя долго ждать. Насчет пользы контрастного душа и вовсе говорить не приходится: во-первых, это гигиена, а во-вторых, свежесть мыслей поможет понять, как бороться с ленью активно и продуктивно.

2. Правило 20 минут

Ох как не нравится нам выполнять рутинную, нудную и монотонную работу: перекладывать бумажки, подбивать цифры, мыть посуду изо дня в день! Если вам предстоит сделать что-то неинтересное и скучное, не откладывайте работу до последнего. Каждый час делайте перерыв на 20 минут — для того, чтобы пройтись по офису, размять спину, разложить книги, прибрать рабочее место. Проветрив мозги, вы включитесь в дела с новыми силами и сделаете гораздо больше, чем раньше.

Фото -

3. Тайм-менеджмент в помощь

Если вы не знаете, как победить лень в офисе или дома, трудитесь согласно установленному плану. Именно стихийная, незапланированная работа заставляет нас бесцельно слоняться по помещению, не находя в себе сил приступить к ее выполнению. Составьте график на неделю и придерживайтесь его во что бы то ни стало!

4. Не бойтесь трудностей!

Иногда лень является реакцией мозга на банальные неприятности, однако побороть лень даже такую, защитную, тоже нужно! В конце концов, чувство вины за отложенную работу еще долго будет мучить вас, а человек, встречу с которым вы отменили, может больше не прийти на помощь. Взгляните лени прямо в лицо и скажите: "Врешь, не пройдешь!", чтобы она почувствовала: с вами не пройдут ее фокусы!

5. Обратитесь за помощью

Попросите близких людей проконтролировать процесс вашей работы или учебы. Родители вполне могут интересоваться успехами в написании курсовой, а друзья узнавать, как идут дела с очередным проектом. Иногда это и правда помогает, но только при условии, что вы считаете доверенное лицо авторитетным.

Фото -

6. Делите работу на части

Избавиться от лени без усилий поможет еще один хитрый способ. Если вам предстоит какое-то большое и важное дело, попробуйте разделить его на этапы и растянуть на два-три дня. Хитрость заключается в том, что так масштаб работы кажется намного меньше — и, как следствие, не станет пугать вас своей невыполнимостью.

7. Полежать всегда уместно

Устали и чувствуете, как лень пробирается за воротник? Лягте на кровать, расслабьтесь и полежите. Нельзя при этом включать телевизор, разговаривать по телефону и слушать музыку. Нужно наслаждаться тишиной и покоем, чтобы мысли пришли в порядок, отдохнувший мозг начал искать ответы на вопросы, а руки — "чесаться" и мечтать приступить к работе немедленно.

8. Сделали дело — порадуйте себя!

Не знаете, как победить лень при помощи удовольствия? Мы вам подскажем! Завершили какой-то трудоемкий процесс или его значимую часть? Наградите себя: купите новое платье или сходите с друзьями в кафе. Только не переусердствуйте, а то рискуете "подсесть" на сладость премирования и начать баловать себя даже за то, что не поленились причесаться.

9. Избавьтесь от лишних дел

Очень часто мы теряем время потому, что отвлекаемся на дела, кажущиеся нам безумно важными и интересными. Вместо того, чтобы сделать дома уборку или приготовить ужин, мы читаем блоги, бродим по соцсетям, заглядываем в интернет-магазины. Как побороть лень при помощи развлечений? К сожалению, никак, потому сначала дело, а потом — потехе час!

Фото -

10. Поставьте перед собой цель

Последний совет, который мы можем вам дать, — представлять в голове итоговую цель труда. Вы должны думать о том, как будет хорошо, когда вы завершите начатое, и о том, что откладывание работы "на потом" никак ее не отменит. Представьте путь, который вам нужно пройти, как поездку на поезде, желательно в душном и тесном плацкартном вагоне. Хотели бы вы проехать в нем не один час, а целый день? Мы сильно сомневаемся.

Полезная установка

Как только лень пытается сесть вам на голову, протягивает скользкие руки к вашему светлому будущему, шепчет на ухо сладкие, но ленивые слова, гоните ее за дверь, не давая возможности опомниться! В конце концов, мы только рассказали вам о том, как избавиться от лени, а если вы прочитали наши советы до конца, значит, сможете добиться в этом деле видимых результатов!




Загрузка...

Комментарии (10)

Input is not a number!
Input is not a email!
Input is not a number!


Сергей 12 апр. 20:38

3 способа побороть лень: 1) ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ НА 2 МЕСЯЦА. 2) 5 ЗАДАЧ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 3) ПУБЛИЧНОСТЬ (делитесь своими планами). Источник: http://arbuz-ka.com.ua/psihologia/3-sposoba-poborot-len/

Ответить


Аня 19 апр. 16:39

Интересная мысль про «умную» и «глупую» лень. Оказывается, одна сторона лени помогает жить продуктивнее и практичнее.… Всегда думала, что патологические лентяи безнадежны.

Ответить


Руслана 19 апр. 16:41

Откладывая дела на завтра – это про меня. Пытаюсь с этим бороться, но пока малорезультативно. И про описанное чувство вины тоже верно. Попробую ваш способ, как перестать лениться и начну с ней разговаривать.

Ответить


irina 19 апр. 16:41

А мне кажется, что человек начинает лениться, когда ему просто не интересно. Неувлекательная работа, непонятное поручение, бесперспективное занятие. Как побороть лень в таком случае? Найдите себе дело или хобби по душе и лень уйдет.

Ответить


Инна 21 апр. 17:42

Вот про контроль не совсем согласна. Да, я откладываю все на потом. Это меня грызет. Но, если при этом, мне еще и напоминают про это, я вообще злюсь и предлагаю не лезть не в свое дело. Попробую ваш метод, как бороться с ленью – делить работу на части.

Ответить


Тамара 21 апр. 17:42

Я для себя изобрела свой способ как победить лень. После выполненной работы, я дарю своим родным маленькие подарки. Так как делать сюрпризы я обожаю, поэтому стараюсь быстрее закончить работу, чтобы их обрадовать

Ответить


Антонина 25 апр. 13:03

На мой взгляд, методы как избавиться от лени, будут работать в том случае, если у человека есть самоцель. Ты же о чем-то мечтаешь, что-то планируешь, строишь планы. Как можно потом лениться, если работа уже частично выполнена?

Ответить


Алла 25 апр. 13:03

Когда я включаю ленивца, лучший способ выйти из состояния ничегонеделания – включить бодренькую музыку. Мажорные нотки и ритмичное звучание затягивает. Начинаю подтанцовывать, и лень уходит.

Ответить


Василиса 25 апр. 13:04

С ленью бороться тяжело. Не у всех хватает сил взять себя в лапы, встряхнуться и начинать работать. Мне помогает контрастный душ и любимая масочка для лица. После душа и маски я ощущаю себя красавицей и готова горы свернуть.

Ответить


Софья 25 апр. 13:04

Согласна с автором, лень – выполнять работу, когда ты не уверен, что ее финал увенчается успехом. Тут нужно самооценку поднимать, а не только с ленью бороться.

Ответить