Как уберечься от влияния переменчивой погоды – советы врача

Фотография - Как уберечься от влияния переменчивой погоды – советы врача

Фото с открытых источников

Диета, щелочная вода и прогулки по парку – помощники в условиях сурового казахстанского климата, считает терапевт.

2135 0

Погода в Казахстане весьма капризна: напуганные пасмурным небом люди берут с собой зонты и кофты и … целый день носят их в руках, а уж если с утра радует солнце и поют птички, то нужно готовиться к тому, что после обеда будешь мерзнуть в футболке. А как вам снегопад в середине мая, который пережили жители северных областей республики? Today.kz решил выяснить, как переменчивая погода действует на здоровье человека и что делать, чтобы максимально уберечь себя от ее влияния.

Разобраться с вопросами нам помог врач-терапевт и невропатолог Никита Бойко. Медик отметил, что казахстанцы живут в резко континентальном климате, что само по себе не лучшим образом сказывается на здоровье.

Каждый день алматинец перемещается из пустыни в лес, из леса - в ледники

"В Казахстане огромная разница между самой низкой (январской) и самой высокой (июльской) температурой воздуха. Метеочувствительные люди ощущают это на себе. Но даже если не учитывать именно температуру, у нас разные географические условия по всему Казахстану. Взять, к примеру, Алматы – здесь люди из разных микрорайонов города проживают в разных географических условиях. Если это Турксибский район, то там самая настоящая пустыня, если район "Медеу", то лесной пояс, в горах есть вечная мерзлота. Получается, что алматинец в течение дня гуляет между разными природными зонами. Вместе с тем осадки не восполняют организм человека микроэлементами. Моря у нас закрыты горами, поэтому многие страдают от недостатка йода и болезней щитовидной железы", - сказал врач. 

"Кошмар гипертоника"

По мнению доктора, к метеочувствительным людям можно отнести тех, у кого хронические болезни сердца, кто страдает от постоянных скачков давления и испытывает невралгические боли. 

"Врачи называют переменчивую погоду "кошмаром гипертоника". Когда на небе ни облачка, атмосферное давление повышается, сосуды человека спазмируются. Потом резко наступает антициклон - набегают тучи, идет дождь и давление понижается, сосуды расслабляются. И так несколько раз в день. Представьте, как чувствуют себя гипертоники и гипотоники. Работники скорой помощи даже на базу заехать не успевают в такие дни – настолько много у них вызовов к гипертоникам и сердечникам", - пояснил Никита Бойко.

Людям с хроническими заболеваниями доктор посоветовал пережидать кризы дома и иметь под рукой уже знакомые препараты – глицин, эндопомиты, блокаторы. Тем же, кто обычно давлением не страдает, но в такие дни чувствует себя хуже, напротив – нужно гулять.

"Тем, у кого нет хронических заболеваний, связанных с давлением, не нужно постоянно его измерять. Сейчас нет нормы давления, и поэтому не имеет значения 140/100 у вас или больше. Ориентируетесь на то, как вы себя чувствуете, а цифры – это просто цифры", - сказал терапевт. 

Гулять нужно осознанно

Медик советует всем казахстанцам больше гулять, придерживаться правильного водного режима и диеты.

"Некоторые мои пациенты говорят, что не хотят вечером гулять, потому что днем набегались по офису. Но дневная, суетная беготня здоровья не прибавит. Гулять нужно осознано, понимая, что делаешь это для себя, для своего здоровья. Хотя бы 15 минут по вечерам погулять по парку с ребенком или с собакой, и уже будет огромная польза", - заверил врач.

Никита Бойко считает, что современные советы о том, сколько воды нужно выпивать в день, не имеют под собой научной основы.

"Вода нужна, особенно в жаркую погоду. Лучше везде носить с собой бутылку чистой воды. Но специально сидеть и высчитывать, сколько нужно выпить – это неправильно. Пить надо тогда, когда захочешь. Кроме того, надо понимать, что любая болезнь – это кислая среда, поэтому стоит пить щелочную воду, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, например "Боржоми". Еще можно варить компоты из сухофруктов, чтобы получать все недостающие витамины. Что касается питания, следует придерживаться умеренности и отдавать предпочтение всему свежему, когда пойдет урожай бахчевых, с этим проблем уже не будет".

Кроме всего прочего доктор отметил, что жителям предгорных районов страны, особенно Алматы, следует пережидать моменты, когда накапливается смог, поскольку это может привести к тяжелым заболеванием, вплоть до рака кожи.




Загрузка...

Комментарии (0)

  • Авторизация
  • Регистрация
  • Забыли пароль?