Как есть и пить на Новый год, чтобы не навредить здоровью

Здоровье и Красота
1350
Специалисты дают четыре главных совета.

Эксперты Национального центра общественного здравоохранения Минздрава РК рассказали, как можно питаться во время новогодних праздников, чтобы не перегружать пищеварительную систему, передает Today.kz со ссылкой на пресс-службу центра.

Новогодние праздники подразумевают праздничные застолья. Специалисты делятся советами, как провести праздники без вреда для здоровья:

– В предпраздничные и праздничные дни необходимо придерживаться трех принципов в питании: регулярность, сбалансированность, умеренность. Питайтесь разнообразно, не забывайте про фрукты и овощи, ешьте то, что вы любите, но в меру. Не забывайте про завтрак и обед перед праздничным ужином. Пейте больше воды.

– Физическая активность до и после праздничныхзастольев. За два дня до и два дня после праздничного ужина желательно проявить физическую активность: прогулки на свежем воздухе, катание на горках, на коньках, ходьба на лыжах и так далее. В результате вы будете чувствовать себя бодро и полными сил!

– Здоровый и крепкий сон. Организм восстанавливается во время сна, это позволяет ему лучше переваривать пищу и избавляться от токсинов, накопленных в праздничные дни. Избегайте употребления стимуляторов перед сном (алкоголь, кофеин, табак и другое).

– Наслаждайтесь временем с семьей и друзьями в праздничные дни, ведь здоровье и счастье взаимосвязаны. 

Фото -

 

 

Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ bodies[news_open].title }}

{{ bodies[news_open].rubric }}
{{ bodies[news_open].views_count }}
{{ bodies[news_open].preview }}
Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить