1328

Какой из видов спорта поможет быстрее похудеть к лету

Эксперты выяснили, чтобы быть в форме, необязательно бегать и потеть.
Фотография - Какой из видов спорта поможет быстрее похудеть к лету Фото из открытых источников

Первые теплыe дни напомнили многим о том, что после зимы пора приводить свое тело в форму. Какой из видов тренировок поможет быстрее избавиться от жировых отложений сообщили эксперты, опрошенные Politeka.net, передает Today.kz.

Первая из полезных активностей – плавание. В бассейне сжигание излишков жира происходит даже активнее, чем при беге, потому что организм тратит много энергии на терморегуляцию и сопротивление воде.

Скалолазание. Для занятия этим видом спорта не обязательно выезжать за город. Специальные стенды устанавливают как в спортклубах, так и в торговых центрах. Поднимаясь вверх, вы будете чувствовать все группы мышц на руках, ногах, спине, животе.  

Конный спорт – не самый простой вид спорта, но эффективный в плане похудения. Во время конной прогулки у человека задействованы многие мышцы, особенно спины, пресса и бедер.

Еще один вариант – скандинавская ходьба. Заниматься ею можно как по дороге с работы домой, так и в свободное время. Она позволит привести в порядок мышцы ног, плечевого пояса, пресса. Согласно исследованиям, жиросжигание при таком виде нагрузки происходит на 46 процентов эффективнее, чем при обычной ходьбе. 

Загрузка...