Что съесть, чтобы похудеть: украинский диетолог дала советы

Здоровье и Красота
777
До конца лета остался еще один месяц, а это значит, похудеть еще можно.

Диетолог из Украины Альбина Комиссарова ответила на популярные вопросы людей, которые хотят сбросить лишние килограммы. Своим секретом похудения врач поделилась с порталом 24tv.ua, передает Today.kz

  • Нет вредных или полезных продуктов, даже овощей и фруктов можно переесть. Очень важна умеренность, разнообразие и баланс в течение дня. Если очень хотите что-то исключить из рациона, пусть это будут сладкие газированные напитки, фастфуд и алкоголь.

  • Рекомендуется использовать метод ладони и тарелки, но если вам нравится считать калории и это не мешает вам жить — подсчитывайте. Однако, помните, что не всем типам пищевого поведения это подходит.

  • Нужно есть то, чего хочется. Рекомендуется есть за 3 часа до сна. За два и за час тоже можно, но дело в том, что во сне желудок работает не так бодро.

  • Пить нужно столько раз, сколько хочется.

  • Никак не получится похудеть локально. Нет локального похудения, просто нужно следить за питанием и заниматься спортом. Процесс похудения – это похудение всего тела.

  • Не начинайте самостоятельный прием БАДов или  таблеток – это опасно. Врач может подобрать, если нужно.
  • Можно похудеть принимая в пищу сахар, глютен и лактозу. 
  • Похудеть без уменьшения объема в груди не получится. 



Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ bodies[news_open].title }}

{{ bodies[news_open].rubric }}
{{ bodies[news_open].views_count }}
{{ bodies[news_open].preview }}
Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить