Чем опасен дефицит витамина D

Здоровье и Красота
690
Ученые рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином D и находиться на солнце примерно 15 минут в день.

Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, что вредно для человеческих костей, особенно это касается детей, молодых женщин и пожилых людей, передает Today.kz со ссылкой на газету Mainichi.

По словам главного исследователя физики и химии атмосферы из японского Национального института экологических исследований (NIES) Хидеаки Накадзимы, "молодые женщины и пожилые люди при дефиците витамина D сталкиваются с повышенным риском заболеваний костей. Дети, находящиеся на стадии роста, также могут пострадать от нехватки этого витамина, если будут сидеть дома и все время играть в игры". В качестве доказательства ученый приводит случай, когда молодая женщина получила перелом позвоночника, просто нагнувшись, чтобы взять что-то с пола.

NIES вывесил на своем сайте несколько рекомендаций, как избежать дефицита витамина D. По расчетам ученых, человек получит достаточную дозу витамина, если в мае будет находиться на солнце примерно 15 минут в день без использования солнцезащитного крема. Также рекомендуется почаще бывать на балконе или у открытого окна. Кроме того, можно подставлять солнцу ладони, которые менее уязвимы для солнечных ожогов. Еще одна рекомендация – употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином D.

Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ bodies[news_open].title }}

{{ bodies[news_open].rubric }}
{{ bodies[news_open].views_count }}
{{ bodies[news_open].preview }}
Согласны ли вы с тем, что в Алматы нужно ввести платный въезд?
34 %

Да. Это улучшит ситуацию с пробками в центре

13 %

Нет. Это только лишний повод содрать деньги с людей

5 %

Да. Но если только въезд будет бесплатным для тех, кто живет вне города, а работает в нем

20 %

Нет. Это нарушение моего права на свободу передвижения

28 %

Оставлю свой вариант в комментариях

Комментарии

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить

{{ comment.comment_author }}

{{comment.datetime}}

{{comment.text}} Ответить