Надо ли скрывать отрицательные эмоции?

Фотография - Надо ли скрывать отрицательные эмоции?

Злость, раздражение, гнев, разочарование, грусть, чувство неудовлетворения самим собой - все это негативные, отрицательные эмоции. Точно также как и положительные эмоции - они часть нашего «я», и постоянно находятся с нами. Что с ними делать? Можно и нужно ли их проявлять? 

174 0

Злость, раздражение, гнев, разочарование, грусть, чувство неудовлетворения самим собой - все это негативные, отрицательные эмоции. Точно также как и положительные эмоции - они часть нашего «я», и постоянно находятся с нами. Что с ними делать? Можно и нужно ли их проявлять?

Множество людей мучаются вопросами: должна ли я сказать своему жениху, отцу, сестре, другу и т.д., как себя чувствую, когда мы не ладим, или когда они делают что-то, что мне не по душе? Правильнее всего будет всегда искренне выражать свои чувства, но в адекватной манере и в адекватный момент, чтобы «виновный» в этих ваших негативных эмоциях не обижался и не испытывал необходимость защищаться и оправдываться.

Многие люди стараются всячески избежать демонстрации своих отрицательных чувств, так как опыт им подсказывает, что это приведет к конфликту или скандалу. Это вполне объяснимо, но неправильно. Такое подавление в себе негативных эмоций приводит к хроническому стрессу, который может стать причиной неврозов или радикального и нередко совершенно неоправданного изменения отношения к человеку, вызывающих эти эмоции. «Почему неоправданного?» - спросите вы. Потому что, прежде чем изменять свое мнение о близком вам человеке, надо дать ему возможность понять ваши проблемы с ним и попытаться их отрегулировать. Для этого обязательно нужен откровенный, открытый разговор.

Чтобы облегчить себе задачу в таком нелегком деле, воспользуйтесь советами экспертов в психологии Посольства медицины:

- О проблеме, вас волнующей, обязательно следует говорить, не рассчитывая на то, что он/она и так все знает. Такое мнение может быть совершенно ошибочным.

- Лучше говорить об этом именно тогда, когда возникает проблема, а не когда прошло много времени, и любимый вами человек уже и не помнит, и не знает, о чем идет речь. Не нужно ждать другого дня или другой недели. Сделать это нужно максимально спокойно и доходчиво. Но обязательно только тогда, когда так же спокоен и ваш собеседник, и он в состоянии вас выслушать.

- Никогда не поминайте старое! Говорите только о том, что произошло именно сейчас. Иначе конфликт неизбежен.

Прежде чем начинать разговор о проблемах, надо хорошенько подумать, зачем он вам нужен. Чтобы обидеть другого? Наверное, нет. Откровенный разговор о проблемах нужен, чтобы улучшить взаимопонимание. Поэтому он не должен вестись в форме обвинений и угроз, желательно преподносить это как информацию, которую мы хотим донести, чтобы после этого лучше понимать друг друга. Об отрицательных эмоциях говорят, чтобы изменить в лучшую сторону отношения между людьми. Поэтому надо постараться, чтобы вас поняли. Если это произойдет, то ваш собеседник может изменить свое поведение: если может и хочет. А если не захочет этого сделать, все равно между вами установится большая эмоциональная близость.

Специалисты в психологии рекомендуют всегда обращать внимание на общепринятые во всем разумном мире правила коммуникации:

- смотреть прямо в глаза,

- находится на адекватном расстоянии и даже касаться друг друга,

- разговаривать спокойно и негромко, а как только почувствуете, что повысили голос, надо немедленно вернуться к спокойному тону,

- свои фразы начинайте, говоря о себе и о своих чувствах – «я чувствую... я переживаю... мне бы хотелось…» и т.п., а не тыкайте: «ты всегда, ты никогда...». Это всем нам обидно с самого малолетнего детства и неминуемо приводит не к ожидаемому пониманию и желанию выслушать, а к желанию обороняться и защищаться, то есть - скандалу,

- не перебивайте. Следует всегда выслушивать собеседника, а не произносить и не додумывать за него фразы. Дайте ему время, чтобы подумать над вашим сообщением и разумно отреагировать на него.

Эти совсем несложные правила манеры поведения легко могут улучшить ваши личные отношения с людьми и подарить вам много дополнительных радостных и счастливых дней жизни. 



Загрузка...

Комментарии (0)

Input is not a number!
Input is not a email!
Input is not a number!