10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше отведенного Богом

Фотография - 10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше отведенного Богом

Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь. 

79 0

 1. Хвалите себя как можно чаще. Но – про себя. 

Вы поймете, что это не стыдно – хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днем домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь. 


2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. 

Хорошего в жизни все равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. 

Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни “флюиды счастья” и с удовольствием развивать их внутри себя. 


3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. 

И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты – и подзарядиться приятными воспоминаниями! 


4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях. 

Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: “...а зато!..” Пример: “Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!” 


5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи. 

Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: “Делай, что должно, и будь, что будет” – немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на нее. Всякие страхи, мраки и сомнения – по закону фатальности – обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу. 


6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть. 

Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы. 


7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими. 

Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растете в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас. 


8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся. 

У многих возникает ощущение того, что, например, “работа задолбала”. Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живете на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени – вы живете неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы. 


9. Обманите всех – притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно. 

Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: “У меня все классно!” Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку! 


10. Говорите как можно чаще простое слово – “Спасибо!”. 

Оно вернется к вам многократно. И это здорово! 

Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле. 

И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький но прочные фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых.


 


Теги:

счастье

Загрузка...

Комментарии (0)

Input is not a number!
Input is not a email!
Input is not a number!