Недостаток сна толкает человека на переедание

Фотография - Недостаток сна толкает человека на переедание

Ученые из Колумбийского университета выяснили, что недосыпание напрямую связано с набиранием лишних килограммов.

333 0

Ученые из Колумбийского университета выяснили, что недосыпание напрямую связано с набиранием лишних килограммов.

Они провели исследование,  в котором участвовали 13 женщин и 13 мужчин в возрасте от 30 до 45 лет. Участники изначально имели нормальный вес и спали от 7 до 9 часов за ночь. Исследование провели в два этапа по 6 дней каждый, пишет  Abbottgrowth.ru. В первый этап люди спали до 9 часов, а во второй - всего по 4 часа.

Дневной сон участникам запрещался. На весь период исследования люди должны были находиться в лаборатории сна. Первые четыре дня добровольцы питались по специально разработанному рациону, на пятый день им разрешили есть всё, что они хотят.

Из-за лишения сна испытуемые стали больше употреблять калорий. Женщины - 329 ккал, а мужчины - 263 ккал в сутки. Женщины съедали на 31гр. жиров больше, чем во время нормального сна. У мужчин ничего не менялось.

Удивительно, что любимым блюдом недосыпающих стало мороженное, дальше следовал фаст-фуд.

Judy Burgos из Южного Бронкса (59 лет) не участвовала в исследовании, но полностью подтверждает полученные данные: "Когда я не высыпаюсь, я особенно налегаю на шоколад - не знаю, почему!" - говорит она.

Как отмечает руководитель исследования, адъюнкт-профессор по диетологии и лечебному питанию, д-р Marie-Pierre St. Onge, "недостаток сна влияет на способность сдерживаться, и на фоне недосыпания нам труднее устоять перед соблазном жирной пищи". 

Исследование подтвердило наличие связи между сном и ожирением. "Выбор продуктов, сделанный людьми на фоне недостатка сна, предрасполагает их к ожирению и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, - пишут учёные. "Если вы следите за своим весом, нужно стараться спать достаточное количество времени, так как недосып предрасполагает к перееданию", - добавляет д-р St. Onge.


Загрузка...

Комментарии (0)

Input is not a number!
Input is not a email!
Input is not a number!