Прийти в форму после новогодних застолий помогут пешие прогулки

Фотография - Прийти в форму после новогодних застолий помогут пешие прогулки

Российские врачи дали совет, как быстро и легко избавиться от последствий длительных новогодних застолий.

171 0

Российские врачи дали совет, как быстро и легко избавиться от последствий длительных новогодних застолий, сообщает ИА Новости-Казахстан.

Вместо радикальных методов вроде разгрузочных дней на кефире и яблоках и выведения из организма шлаков медики советуют дробное питание и пешие прогулки.  

"Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями, исключите или значительно ограничьте употребление продуктов, способствующих нарушению секреторной и двигательной функций органов пищеварения. К ним относятся специи, маринады, копчености, животные жиры", - советует врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева.

Врач утверждают, что нужно стараться употреблять менее жирную пищу, чем обычно, и набранные килограммы уйдут сами собой. 

А врач-диетолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России Рузанна Еганян советует увеличить двигательную активность.

"Нужно расширять двигательную активность. Если позволяет погода, стоит до метро не проехать на троллейбусе, а пройти. До квартиры не на лифте подняться, а пешком. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", - советует врач.


Загрузка...

Комментарии (0)

Input is not a number!
Input is not a email!
Input is not a number!